Curso Básico de Squash

En la clase cotidiana retro alimentamos determinados conocimientos deportivos, sin embargo podemos contar con una herramienta que nos puede servir de base para unificar criterios, es por esto que ponemos al alcance del alumno este

Curso básico de Squash/Cach

Primera parte

Introducción:

El presente material ha sido seleccionado con el propósito de integrar documentos básicos que nos sirvan de apoyo para estudiar una buena forma de cómo enseñar a jugar al Squash/Cach.

Nos hemos propuesto que este trabajo sea una aportación valiosa para dirigentes de club, profesores, jugadores y jugadoras adultos, niños y niñas que quieran aprender los fundamentos de este deporte.

Esta información va dirigida a todas las personas que les gusta el Squash y que deseen con este método elevar su nivel de enseñanza - aprendizaje en el juego.

Creemos que los jugadores disfrutan más cuando tienen éxito, por lo tanto la información contenida en el presente trabajo va dirigida a conseguir buenos resultados, y con disciplina, constancia y entusiasmo, podrán acrecentar sus facultades y destrezas. Una vez logrando este propósito, los niños, jóvenes y adultos, tendrán mayores posibilidades de éxito.

Ver por favor Página 1

Nuevo "Programa deportivo 2011" encausado al juego de Squash

Presentación

En este año 2011 continuaremos con el programa que desde el 2006 se presentó en la mesa de trabajo para las clases (entrenamientos) en la cancha de Squash. La importancia de este trabajo que se diseñó en ese entonces con una visión a futuro ha dado resultados positivos sin embargo, nos ha hecho falta resolver algunos detalles que han quedado pendientes y que hoy es necesario replantear las estrategias para que podamos decir que nuestras metas han sido cumplidas.

Visión actual

En el año 2010 se acentuó con mayor énfasis la necesidad de preparar a nuestros alumnos para que alcanzaran un mejor nivel de enseñanza aprendizaje en el juego de Squash y creemos haberlo logrado, sobre todo en el Sportium Coyoacán. Sin embargo a pesar de nuestro esfuerzo no hemos alcanzado los óptimos resultados. Sobre todo en materia didáctica, que nos permitan responder con calidad y eficiencia lo que quisiéramos.
El cambio
El cambio que propondremos a lo largo de este programa, nos permitirá seguir avanzando en nuestros objetivos de aumentar el interés de nuestros jugadores (sobre todo de los niños y niñas), guiándolos por el camino correcto.
Nuestra misión
Nuestra misión no ha variado, hoy se encuentra más firme que nunca, reforzada con el estudio y aprendizaje de nuevos conceptos.
Los objetivos
Realizar un programa dinámico y actual. Seguir contando con el apoyo de los jugadores, acrecentando su participación. Llegar al 2012 si Dios lo permite con el mismo entusiasmo de siempre.
Nota: Ver en las páginas correspondientes:
- El método de enseñanza - aprendizaje para el juego de pelota encausado al Squash.
- Sistemas técnicos y tácticos.
- Sistemas competitivos
- Reglamentos. Etc., etc.

El entrenamiento vital

En el entrenamiento de la preparación física, podemos encontrar tres tipos fundamentales: 1º, entrenamiento general, 2º, entrenamiento específico y 3º, entrenamiento vital al cual nos referiremos brevemente; en la teoría del entrenamiento general, podemos desarrollar nuestras capacidades físicas para cualquier deporte, en el entrenamiento específico nuestras capacidades físicas van encausadas al deporte específico, llamese natación, futbol, squash, raquet, etc., y el entrenamiento vital puede encausarse a las personas que no tienen tiempo de practicar algún deporte en especial, por su trabajo, estudio y ocupaciones diversas, pero que quieren disfrutar de los beneficios del deporte, en el presente dibujo encontramos una descripción de algunos ejercicios dados tal vez por la imaginación y la creatividad, siempre que lo permitan las reglas fundamentales de la "morfología funcional deportiva".

Aquí se proponen ejercicios de aplicación, que en próxima sesión especial nos ocuparemos en detalle la cual constituye por si misma un campo de operaciones bastante homogéneo.

En la presente sesión dentro de las limitaciones de espacio intentamos responder a algunas preguntas de nuestros alumnos a saber: 1) problema de tiempo, 2) ciertos recursos de movimientos que nunca se acaban de aprovechar como es debido, 3) el no saber que existen ejercicios fuera de los deportivos o gimnasios, 4) resolver el problema tan elemental y aparentemente superfluo de ejercicios tan sensillos. etc., etc.

Los objetivos que se pretenden cubrir, dependen de los contenidos que en el futuro próximo pondré en tus manos, los cuales deberán tener bases más sólidas que nos llevarán inevitablemente al estudio del tema para completar el ciclo que nos hemos propuesto. Pido a mis alumnos un poco de paciencia y en breve los publicaré.

Stretching

No puede haber entrenamiento sin haber educado adecuadamente la flexibilidad, la cual es un requisito elemental para la ejecución correcta del movimiento en cuanto a la técnica y a la condición física.

Los ejercicios de flaxibiladad para todas las articulaciones y grupos musculares importantes siempre se han de realizar; duarnte el calentamiento, entre series del entrenamiento y después de este, o la competencia. El stretching se recomienda para mejorar la flexibilidad y se basa en el hecho de que el tono muscular, controlado a través de los husos musculares, se ha de reducir para poder estirar la parte activa del aparato locomotor permitiendo estimular la adaptación del aparato locomotor pasivo, sobre todo los ligamentos y articulaciones.

Resistencia de base

Este concepto no se emplea de forma unánime en la bibliografía médico-deportiva y en la teoría de entrenamiento. Existen básicamente dos opiniones:

Opinión 1: La resistencia de base es fundamental para la condición física. Desde esta prespectiva es idéntica a la resistencia aeróbica general de intensidad baja a media. Desarrolla sobretodo la aplicación económica de la capacidad aeróbica y ayuda a soportar psíquicamente los esfuerzos. Es independiente de las formas de ejercicio que la desarrollan. Lo contrario de ello es la resistencia específica (resitencia específica de un deporte).

Opinión 2: La resistencia de base se entiende, dentro de la resistencia espesífica(= resistencia específica de una disciplina), como la adaptación básica a las condiciones espésificas de un deporte/disciplina de resistencia , con una duración relativamente larga (superior a 30 nim). La resistencia aeróbica general tiene también en este contexto una importancia elevada. Pero ya no se puede referir sólo a intensidades bajas o medianas. Se extiende también hasta el nivel submáximo, esta resistencia de base igualmente constituye una capacidad compleja (componentes de fuerza, velocidad) y depende de las formas de ejercicio. Éstas han de parecerse a la estructura de la disciplina en cuestión. Lo opuesto es la resistencia específico-competitiva como adaptación a las mismas condiciones de la competición.

Evidencias del 96

Samantha Terán Quintanilla es hoy por hoy la mejor jugadora de Squash que ha dado México.

¡ Gracias Samy !

Imágenes que hablan por sí solas

En Máxico y otros lugares he aprendido la disciplina deportiva que imparto a diario

Las evaluaciones siempre han estado presentes

La Preparación Física siempre ha sido mi pasión desde niño y he inculcado a todos mis alumnos a la educación de las capacidades físicas que son la base en el atleta.

Culminación de una etapa

En 1996, culminé una etapa muy importante de mi carrera de entrenador con la preparación de los niños que competirían en el Abierto de Canadá y E.U., niños que todavía estan vigentes en los primeros lugares del ranking mundial y que gracias al apoyo de mucha gente que siempre estuvo atras de nosotros se lograron triunfos que todavía son el artífice del Squash en México.

¡Gracias a todos!

1er. entrenador reconocido

Gracias a todos los squashistas, dirigentes y jugadores, sobre todo a la familia Montero, Arturo Isunza, Don Robert Mandujano, Manuel Solís +, al Sr. Méndez + y todos los que de alguna manera hicieron posible que yo obtubiera la beca para estudiar el curso de entrenadores deportivos en la especialidad de squash, ¡Muchas Gracias!

Fotos de la breve história

El primer torneo delegacional 16/07/90

Breve História del Squash en los 90s.

16/07/90 Impactos periodísticos Pag. 2 del Sol de Mexico (Deportes por Arturo Isunza Olivares)
Fue Delegacional (Liga Iztacalco). 12/09/90 Por Tere Osorio. Sol de México, Fomación de las Ligas Delegacionales; Tlalpan, Alvaro Obregón, Benito Juárez, Iztapalapa, Iztacalco, Gustavo A. Madero y Cuauhtémoc. 22/10/91 Pag. 8 Secc C. Por Arturo Isunza Olivares; En Iztacalco Habrá torneos de Squash. 29/10, primera plana Sol de México. 12/11/91 Sánchez Rivas. Pag. 8 Secc. C
10/03/92 Sol; Por Arturo I.O. Torneo UAM/Iztacalco. 25/03/92 Arturo Isunza y Heraldo de México Por Luis Reyes, 17/09/92 Delegacional de Iztacalco. 06/08/93 Sol de Máxico por Arturo Isunza Olivares (Alley SHOT) Arturo Reyes Colín. Primer Entrenador Deportivo en Squash. 13/01/94 Sol de México IV Torneo Delegacional Iztacalco. 23/01/96. Pag. 8 Secc. C (A.I.O.) Campamento Preselección Mexicana de Squash. 25/11/97 Ovaciones Panamericano de Squash. 31/01/97 La Afición, por Mauricio Meza-Moreno. Samantha Terán Quintanilla al Campeonato Mundial de Brasil.

Preparación Física...

La Preparación Física encausada al juego de pelota

Este minicurso tiene por objeto planificar, conducir, orientar y evaluar el aprendizaje de los alumnos que desean jugar "El Juego de Pelota/Raqueta. Es importante decir aquí que esta práctica deportiva se encausa con mayor o menor grado de conciencia de parte del Maestro y Alumnos hacia un proceso real de aprendizaje de los movimientos del cuerpo hacia una Técnica bien definida.
Empecemos con los "Objetivos del Calentamiento"

Niños, niños, niños

Movimien-to y juego son elementos del comporta-miento infantil.

En consecuencia las muestras de rendimiento motriz pertenecen al repertorio conductual de cada ser humano igual que del niño.

Los chavos

No cabe duda que los niños son la parte fundamen-tal en el aprendi-zaje de cualquier deporte. Procuraremos darle la atención que se merecen, enseñandolos en el arduo camino de la preparación deportiva, en este caso el juego de raqueta/pelota.
Las diferentes imágenes a quí expuestas, nos dan una idea de lo que estamos haciendo en nuestro trabajo cotidiano en Sportium Club, con la intención decisiva de que aprendan a jugar divirtiendose.
Gracias a todos por el apoyo compartido. Estoy seguro que vamos a llegar muy lejos. ¡Sigámos adelante!

Pequeñines de Coyoacán

La necesidad de movimien-to, que en parte parece ser innata y en parte formada durante la socialización infantil, constituye un indicador esencial para el interés hacia el juego, movimiento y deporte.
Kindertraining:Erwin Hahn 1982.

Grupo San Angel

Los niños con un afán de movimien-to, están preparados para el aprendiza-je motor y procuran ver en cada estímulo motriz una tarea que se ha de solucionar. Por ello, estos niños están motivados para el movimiento y dispuestos a aprender en el campo motor a un nivel bueno y superior.
Erwin Hahn 1982.

Grupo Coyoacán

Los niños tienen diferentes velocidades de aprendiza-je. Los contenidos han de orientarse por ello más en los progresos de los niños y menos en los objetivos de la sesión.
Kindertraining 1982.

Preparación Física para el Juego de Pelota con Raqueta.

La primera parte de este pequeño curso es una recopila-ción textual programática de la preparación física encausada al juego de pelota con raqueta, su finalidad es proporcionar información para los diversos juegos utilizados en la clase de Cach, Quemada, Squash, Padel, Raquet, etc., Los ejercicios físicos que se sugieren, son prácticos y de fácil ejecución para obtener resultados positivos de acuerdo a un buen plan de entrenamiento.
Debido a la naturaleza de los juegos antes dichos y su similitud entre ellos, la preparación física en la etapa general tiene un común denominador: "buscar y encontrar la Forma Deportiva"
Es recomendable antes de empezar con el plan de entrenamiento, que los alumnos se realizen un Examen Morfofuncional que contenga; 1 História Clínica (éxamen general). 2 Antropometría (composición corporal). 3 Electrocardiografía en reposo (actividad eléctrica del corazón). 4 Pruebas de flexibilidad, fuerza y potencia anaeróbica. 5 Pruebas de esfuerzo (valoración en Movimiento de los cambios fisiológicos en el ejercicio). y 6 Orientación nutricional.

Por consecuencia lógica el siguiente paso será: Cumplir con los objetivos del calentamiento como primera condición en el plan de entrenamiento a largo plazo.