La primera parte de este pequeño curso es una recopila-ción textual programática de la preparación física encausada al juego de pelota con raqueta, su finalidad es proporcionar información para los diversos juegos utilizados en la clase de Cach, Quemada, Squash, Padel, Raquet, etc., Los ejercicios físicos que se sugieren, son prácticos y de fácil ejecución para obtener resultados positivos de acuerdo a un buen plan de entrenamiento.Debido a la naturaleza de los juegos antes dichos y su similitud entre ellos, la preparación física en la etapa general tiene un común denominador: "buscar y encontrar la Forma Deportiva"
Es recomendable antes de empezar con el plan de entrenamiento, que los alumnos se realizen un Examen Morfofuncional que contenga; 1 História Clínica (éxamen general). 2 Antropometría (composición corporal). 3 Electrocardiografía en reposo (actividad eléctrica del corazón). 4 Pruebas de flexibilidad, fuerza y potencia anaeróbica. 5 Pruebas de esfuerzo (valoración en Movimiento de los cambios fisiológicos en el ejercicio). y 6 Orientación nutricional.
Por consecuencia lógica el siguiente paso será: Cumplir con los objetivos del calentamiento como primera condición en el plan de entrenamiento a largo plazo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario