No puede haber entrenamiento sin haber educado adecuadamente la flexibilidad, la cual es un requisito elemental para la ejecución correcta del movimiento en cuanto a la técnica y a la condición física.
Los ejercicios de flaxibiladad para todas las articulaciones y grupos musculares importantes siempre se han de realizar; duarnte el calentamiento, entre series del entrenamiento y después de este, o la competencia. El stretching se recomienda para mejorar la flexibilidad y se basa en el hecho de que el tono muscular, controlado a través de los husos musculares, se ha de reducir para poder estirar la parte activa del aparato locomotor permitiendo estimular la adaptación del aparato locomotor pasivo, sobre todo los ligamentos y articulaciones.
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